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    東京湾フェリーに乗って南房総へ行きました。

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    今年も行ってきました、ハーフグランフォンド神奈川。 なんとか、獲得標高は 2,091m でした。 例年比、ちょっと寒かったけど楽しく走れました。

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2011年9月 8日 (木)

リハビリしてみました。

手首の怪我の回復状態確認とリハビリのため、ヤビってまいりました。1ヵ月ぶりのヤビツ、しんどいだろうなあ。

それと今日はSHCにエントリーしているため山トレーニングをしたいというE浪さんと名古木で待ち合わせです。

久々、自宅玄関をAM7時にスタート、何とかこのように漕ぎ出すことがまた出来るようになったこと、とてもうれしい。朝はずいぶんさわやかな気候になってとても気持ちいいね!

左側のPD-6700Cをパキンとはめて、漕ぎ出し、右足はペダルのうらを踏んだあとパキンととめるはずだったのだけど、このペダル裏の滑ること!今までの半分の力で慎重に裏踏みした後、パキンとステップインしないと危ないっす。

P1050060
久々の浜須賀、クルマ多いよ

P1050062
湘南大橋からの富士山

しかし、たまに走ると大してとばしてないのに160bps超えちゃってます。まるで心臓に贅肉がついたような感じか?

P1050064
そして、AM8時半、名古木着、もうすでにE浪さんは到着済み。E浪さんはすぐにスタートしたいようでしたが、あたしゃ心拍さげてからでねえとだめだす。E浪さん初チャレンジとのことなので簡単にコースレクチャーした後、先にスタートしてもらいました。

P1050065
今日の名古木

信号3回ほど待っても心拍が下がらないので見きって僕もスタート。湯葉坂は舗装しなおしたばかりでまだ「ねちょっ」とした感じ。1個目の信号にはつかまって2個目はクリア。まあまあ走れてるけどスタミナはもちそうにないなあ。

P1050067
ミノゲールのあたりで前方にE浪さん見っけ、ロックオンして、蓑毛の坂で追撃成功。良かった、何とか追いつけて。

後は一人旅だけど、ヤバい、もう売り切れに近づいてるよ。後はスローペースで何とか漕いでるって感じ。表丹沢林道入口手前ですでに足攣り、痛みに耐えて回して、ゆーっくり回して、何とかゴール。しんどかったぜ。タイムは言えたものではないけど、ベストより7minも遅い、1ヵ月たつとこれだけ落ちちゃうんだなあ。

P1050069
峠の定番、缶コーラを飲みながらE浪さんを待ちます。しばらくすると、裏から上がってくるまっ黄色のローディー一人、Kenさんでした。P1050072
名古木AM8時半スタートを見事迎撃していただきました。ありがとうございます。大分いいペースで裏を登ったとのこと、ホント調子良さそうですね。

しばらくしてE浪さんも無事到着。P1050074
ヤビまいりを十分に堪能いただけたかな?意外とあっさり登れちゃうことも分かったそうで、きっと来週から毎週末通うんでしょうね。彼は若いから僕みたいなオッサンはあっという間においてけぼりにされちゃうんだろうなあ。

P1050076


P1050075
写真も撮って、と

下るよ下るよ。

P1050079
菜の花台からの富士山、お久しぶりです

下ったのちは、ここへ行ってみました。P1050082
秦野のみちパンなのだ。モーニングコーヒーサービスにありつけるかもと思ったけどAM10時までなのね、残念でした。次は早い時間に寄ってみよっと。

P1050081
カレーパン、メロンパン、カマンベールチーズパンいただきます

ここのパン、ボリュームがあるのと値段が手ごろなところとても魅力です。もちろんお味もGOODです。

ここで、E浪さんとはお別れ、Kenさんと二宮経由で帰ります。

R1に出ると西寄りの追い風で楽ちん、だけど日差しはやっぱきついわ。てな訳でセブン@柳島でガリガリタイム。

P1050083
梨ではなく定番のソーダ味、歯にしみるのが難点

で、12時半頃無事帰還。Kenさん、E浪さん、お付き合いいただきありがとうございました。

リハビリの結果はどうかというと、坂はとにかく練習あるのみ。左手首はさすがに疲れがたまるので帰ってきたら即冷やしてケアすれば大丈夫かな? 股関節は全く問題なし。という感じなので、ぼちぼちと元の状態に戻して行こうっと。

本日の走行距離:86.40km

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コメント

Machyさん
今日は、お疲れ様でした。ターンパイクSHCに向けて、復活トレーニング頑張って下さい。
当日は、応援に行きます。

Kenさん、
今日はありがとうございました。SHCでは、足つき、売り切れ、パンクなど恥ずかしいことが無いよう練習しておきます。(Machy)

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