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20110504ハーフグランフォンド神奈川

  • 酒匂川CR
    神奈川県の山沿いを走ってみました。

101205裏ヤビツ

  • P1040127
    今年最後の紅葉を探しに裏ヤビツに行ってきました

101113桜えびツアー

  • Img_6866
    Kenさんと由比の桜えび掻き揚げ丼を食べに行きました。

100926ターンパイクsuperHC応援

  • P1030837
    記念すべき第1回ターンパイクsuperHCの応援に皆で行ってきました。

100829乗鞍マウンテンサイクリング

  • P1030716
    第25回乗鞍マウンテンサイクリングにチャレンジしてきました。ハプニングもありましたがとても楽しくHCできました。

100810スバルライン

  • P1030579
    '10年度のスバルライン勝手にT/Tに行ってきました

100313南房総

  • P1020968
    東京湾フェリーに乗って南房総へ行きました。

100206ヤビツNORTON

  • P1020826
    NORTON君でヤビツに行ったよ

111029大野山フェス

  • アルプホルン~♪ その2
    Kenさんのお誘いで大野山フェスに逝ってきました。

111105松輪鯖ポタ

  • 逗子マリかすんでる
    Sバタさんの仲間と鯖を食べに行ってきました。

20111210おめでとう三浦ポタ

  • 良かった、原型をとどめてたよ♡
    お二人の結婚を祝して思い出の三浦ポタにみんなで行ってきましたよ

2011年忘れカレーサイクリング

  • お疲れ様
    みんなで2011走り納め、湯河原カレーサイクリングに行ってきました

20120407大観山

  • みんなで大観山(photo by Kenさん)
    ニューヨークのサイクリストLisaさんと大観山サイクリングに逝ってきました。

20120505ハーフ神奈川グランフォンド

  • お祭り多いね@大磯R1
    今年のGWでは貴重なスーパーファインデーに 神奈川県の山沿いを走ってきました。

20121103松輪サバサイク

  • 陽射しが輝く…稲村ケ崎
    松輪の極上トロ鯖いただいてきました。

20121229真鶴走り納め

  • 最後はE浪道場でトレーニング
    2012年の走り納めとJoeさんのお別れランで 福浦漁港のみなと食堂に行くはずだったのですが…。

20130504ハーフグランフォンド神奈川

  • 獲得標高  2,091mでした
    今年も行ってきました、ハーフグランフォンド神奈川。 なんとか、獲得標高は 2,091m でした。 例年比、ちょっと寒かったけど楽しく走れました。

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2010年2月27日 (土)

出動できない時はツールドフランスに参加?

今週末は天気がいまいちで予報も雨なので出動する気になりません。こんな時はローラーだ。家族がみんな出かけた後セットアップ開始。

P1020889 ミノウラのローラーマットにミノウラVFSとマグライザーを準備。後輪のクイックはローラー用の鉄製のに交換。ボトルに水、戦闘服に着替えるけど首にはやっぱりタオルを巻きつけて。扇風機も持ち出してスタンバイ。最後はパソコンにツールドフランスのDVDを入れて準備完了。シューズを履いて、DVDスタート。

P1020890 Fランディスと一緒にシャンゼリゼを目指します。走り始めて5分くらいすると徐々に身体が温まりそろそろ扇風機ON。リモコン式の扇風機はこんな時に重宝です。軽めの負荷で、心拍数150bpm近辺、メーター車速20km/h+αで安定するので、この状態でこぎ続けます。4年くらい前にローラーを買ったばかりのころは15分くらい走るともうギブアップでしたが、最近は持久力がついたのか30分くらいは問題なくこげちゃいます。Fシュレク、Dクネゴと一緒にアルプスを登ります。60分走り、軽く休憩しつつ、フロントのトリムがいまいちあっていなかったのでディレイラーの調整も行います。ローラーだとこぎながら調整できるのでやりやすいのです。小休憩をはさみ再スタート、ラスムッセンとヒルクライムです。個人TTも終わり、シャンゼリゼに向かいます。ハスホフトとマキュアンとともにゴールイン。約2時間のツールは終了。

P1020893 結構走った感じで、右ひざは微妙な疲労感ありです。やっぱり当面、膝は要注意ですな。

今日の走行:41.24km(ローラー)

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